ANKETA O RADU LJEKARNE SELNICA
travanj 2, 2013
EUROPSKI DAN PREVENCIJE DEBLJINE
svibanj 20, 2013

Pravilnom prehranom spriječite visoki krvni tlak

Povodom Svjetskog dana zdravlja, 7. travnja, ove smo godine sudjelovali u radio emisiji Radio Selnice, u kojoj smo naglasili važnost pravilne prehrane i svakodnevnih navika u prevenciji visokog krvnog tlaka i srčanožilnih bolesti, danas vodećeg uzroka smrtnosti. Magistra nutricionizma, Jasna Ćerić, upoznala nas je s pravilnim odabirom namirnica i podržavajućim navikama za naše zdravlje, poput regulacije tjelesne težine, svakodnevne tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna, odmora i opuštanja, izbjegavanja pušenja i učestale konzumacije alkohola itd. Od namirnica je istaknula redovnu konzumaciju voća i povrća, grahorica, orašastih plodova, ribe i maslinovog ulja. Riječ je uglavnom o namirnicama bogatim magnezijem te kalijem i kalcijem, mineralima koji izlučuju višak natrija iz organizma. Izbjegavamo li dosoljavanje hrane i smanjimo li konzumaciju suhomesnatih proizvoda, masnih sireva, pekarskih proizvoda te grickalica, možemo uvelike smanjiti količinu natrija u prehrani i na taj način umanjiti rizike od visokog tlaka.